まず初めに見直すべきは『睡眠』です！！🛌💤 | エステは東京都、荻窪のRight Hand | ブログ

まず初めに見直すべきは『睡眠』です！！🛌💤

疲労回復、細胞の修復は寝ている間だけです。
つまり、睡眠＝若返りタイム！！

とはいっても、忙しい人も多くて
睡眠時間を増やすのはなかなか難しいようで…
ならば、せめて質をアップさせましょう！！
①食事内容
②食事時間
③お酒
④寝具
⑤寝室の環境
⑥朝食

できるところから始めていきましょう。